ローラさんが実践しているスタイル維持/ダイエット法について

ローラ

モデルのローラさんと言えば、言わずと知れた超人気モデルさんですね。

バラエティの第一線を退いた今でも人気は衰え知らず、みなさんの中にもインスタを見てる方が多いのではないでしょうか?

2020年には事務所を退社し色々なしがらみから開放された彼女が現在どんなダイエット法を実践しているのか紹介していきたいと思います。

運動

ローラさんと言えば2020年に自身のワークアウトウェアブランド「STUDIO R330」を発表したばかりですし、もちろん運動にもかなり力を入れていますよ。

トレーニング

モーニングルーティンの一環として10分間のワークアウト、ジム通いの他にパーソナルトレーナーのもとでのトレーニングなどを続けていて、ワークアウトの詳細は彼女のインスタやYouTubeチャンネルでも公開されていて参考になります。

https://www.instagram.com/p/CBMs75WgdlR/

さらには、「STUDIO R330」のインスタアカウントではライブワークアウトなどのイベントも行われていて、一緒にトレーニングしている感覚を味わえたりもします。

ライブワークアウトの事前告知はtwitterの方で行っているようなので、参加したい方はローラさんのツイッターをフォローしておくと間違いないかも知れませんね。

食事

食べ物

https://www.instagram.com/p/CBhhk3Yp0nJ/

最近はハッシュタグに良く「#ペスカタリアン」を使っていて、和食やサラダなどを中心にペスカタリアンダイエットに凝っている様子です。

ペスカタリアンは一言で言えば「魚・乳製品OKのベジタリアン」というゆるめの菜食主義で、ダイエット効果やアレルギー緩和などの健康上のメリットが挙げられます。

ただ、これはどちらかと言うとダイエット法というよりかはヴィーガンみたいな主義みたいなものに近いかも知れませんね。

ちなみにダイエット食ではないですがお気に入りはオートミールやひまわりの種が入ったココナッツグラノーラだそうで、レシピがYouTubeでも公開されています。

「これは食べるとブクブク太るからほどほどにね!」とのこと笑

飲み物

毎朝必ず飲んでいるのは生暖かい水にレモン果汁と塩を入れたレモンウォーターで、これを飲むと腸が温まって体全体がポカポカしたり便秘も解消されたり良いことがたくさんあるそう。

それ以外では腸の調子も良くなるココナッツジュースもスーパーに行くと必ず買っちゃうくらい好きで、時にはリラックスするためにアーユルヴェーダの観点から作られたヨギティーも嗜んでいると語っています。

冷たくも暖かくもない生暖かい温度で飲む理由は「人間の体温と同じだからゴクゴク飲めちゃう」からだそう。

「わたしたちの体は1日に約2.3リットルもの水分が体内からでていくから、しっかり水分補給をしなくっちゃ」という言葉から察するにローラさん的には生暖かい温度の方が無理なく1日2.3リットル以上飲める、ということなのでしょうね。

サプリメント

最近紹介されたサプリメントは

  • 女性の1日分のビタミンを補ってくれるメガフードの「ウィメンズ・ワン・デイリー」
  • 全身の血流を改善するナイアチン
  • 運動時の筋肉でエネルギー源となるBCAA

の3種類を毎朝飲んでいるそう。各商品の詳しいブランドは以下の動画をご覧ください。

ボディケア

入浴

お風呂の時間は自分を大切にする時間として、こだわりがあるようです。

その日の気分にあったアロマオイルを入れキャンドルを焚いてしっかり入浴しているそう。

ちなみにシャンプーは髪のダメージに効果のある「OLAPLEX」と水素が入って髪が柔らかくなる「Minecolla」もたまに使っているそう。

スキンケア

クレンジングは毛穴の奥まで毛穴の汚れ・角質をスッキリと洗い流してくれるナチュラルクレイで、使用している日焼け止めは薄づきでシトラスの香りがするイブサンローランの「PURE SHOTS」とのこと。

最後に…

さすがはローラさんという感じで、私たちにはなかなか真似できない部分も多いかもしれませんが部分的に取り入れるだけでも何もしないよりかは全然違いが出てきますよ。

ライブワークアウトなどの試みはとても面白いですし、ぜひ次回は私も参加してみたいと思います!

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