みなさんは、「着圧」と聞いて思い浮かぶものは何ですか？
着圧ソックス、着圧レギンス、着圧タイツ・・・着圧アイテムは様々あります。
では、『着圧ストッキング』という着圧アイテムを聞いたことはありますか？
実は着圧ストッキングは着圧ソックス・レギンスに並んで、むくみ解消の効果が高く、美脚を手に入れられるアイテムとして人気を集めているんです。
今回はそんな着圧ストッキングの、どこが、どんな風に効果があるのか調べていきました！
着圧ストッキングを着こなして美脚を手に入れましょう！
目次
着圧ストッキングはどんな人におすすめ？
着圧ストッキングは、血液の巡りをサポートしてくれるため、リンパの流れが滞りやすいデスクワークや立ち仕事、外回りが多いお仕事をしている人におすすめです。
また、乗り物などの狭い場所で体を動かす事ができないような状態でも、着圧ストッキングを着用するだけでむくみの予防ができると言われています。
飛行機や長距離バスをよく利用する方にもおすすめですね！
主に得られる効果
着圧ストッキングを履くことでどんな効果が得られるのか？ご紹介していきます。
効果①むくみ解消&美脚効果
女性の足はとてもむくみやすく、脚が太い主な原因は「むくみ」から来ていると言われています。
そんなむくみ解消のお手伝いをしてくれるのが着圧ストッキングです。
通常、足の筋肉がポンプとなり血液や水分を心臓に送ります。
しかし、同じ姿勢を続けたり運動不足であったりと筋肉をしっかりと動かさない状態が続くと下半身に老廃物が溜まり、足がむくんでいきます。
着圧ストッキングを履くことで筋肉の働きをサポートし血液の循環を促すため、足のむくみ解消につながります。おのずと美脚に繋がりますね！
効果②こむら返りの予防
みなさんは、こむら返りという言葉をご存知ですか？
こむら返りとは、夜眠っているときに足がつってしまい、目覚めることを言います。
とくに、妊婦さんや冷え性の女性に多い現象です。
着圧ストッキングは、この現象を緩和してくれる効果があります。
効果③冷え対策
女性の悩み「冷え性」。この「冷え性」もむくみと同じで血流の悪さが原因で起こります。
心臓から一番遠い場所にある足は特に冷えやすい。
着圧ストッキングを着用することで血流をうまく流してくれるため冷えの改善もしてくれます。
効果④疲労回復
足は体の中で一番疲労がたまりやすい個所。それは、人間は足を使って動いているからです。
身体を過剰に動かしたあとに、筋肉痛を引き起こす炎症物質は就寝時に蓄積されていきます。
血流の循環をよくし、炎症物質が蓄積されるのを防ぐことで、翌日に疲れを残さないようにしてくれます。
着圧ストッキングは様々な効果を屈して美脚へと繋げてくれているんですね！
では、そんな美脚効果を最大限に生かすためにはどのように使うといいのでしょうか？
正しく使うためのポイント
正しいサイズを履いていますか？
正しいサイズを選ぶ。これはどんな衣服を着るときも一緒です。
着圧アイテムは、弾圧が強い方が効果が高そうだと勘違いされる人も多いですが、それは違います！
効果が十分に発揮されないどころか、体に負担をかけてしまいます。
ストッキングは足首からふくらはぎ、太ももなど部位に合わせて最適な着圧になるように設計されています。
自分に合わないサイズを使用すると正しい位置を着圧することができず意味がなくなってしまうのです。
しっかり圧がかからないと美脚も遠のいてしまいますね！
痛みや違和感はありませんか？
着圧だからといって、圧迫をしすぎてしまうと体に良くありません。
圧迫されていると、効果がある！と勘違いしている方も多くいますが、体を締め付けすぎると血流が悪くなり、体に悪影響を与えてしまいます。
また、かゆみや皮膚の不快感を感じることもまれにありますので、体に異変を感じたときは使用をやめましょう！
自分に合わないストッキングは使わず、すぐに別のストッキングを試しましょう！
ストッキングの選び方その1
着用するシーンを選ぼう！
着圧ストッキングには仕事や遊びでも履けるタイツと同じ使い方をする昼用と、就寝時も着用する夜用の物があります。
いつ、ストッキングを履きますか？普段からお仕事や遊びで着用する方は代わりに着圧ストッキングを履くと手間なく楽に継続できます。
昼間に着用できない方は夜用のストッキングを履き、就寝時に足のケアをしていきましょう！
好みの引き締め力を選ぶ
着圧ストッキングはストッキング別にhPaが設定されています。
むくみ別にどのhPaが良いのか紹介していきましょう。
【軽いむくみ 8～20hPa】
脚が少しだるい、なんだか張っているような気がする。
このように軽いむくみを感じる人、または締め付け感が苦手な人には比較的hPa数が低い着圧ストッキングをおすすめします。
お仕事の関係で1日中座りっぱなし、立ちっぱなしの人は夕方頃になると足がパンパン！こんな経験ありますよね？
そんな時は着圧ストッキングを着用して足に圧を加えることで、ふくらはぎ等に水分が溜まりにくくしてもらいましょう！
【ある程度のむくみ。足をスッキリ見せたい 15～30hPa】
足のだるさが継続的に続き、足全体がパンパンにむくむことが多いという人は15～30hPaがおすすめです。
ふくらはぎ、足首と気になるところをしっかりと引き締め、美脚にしてくれます。
引き締めの力がある程度強いため、日中に使うことをおすすめします。
15～30hPaのストッキングは、むくみやすい部分に長時間圧力をかけることで、むくみも起こりにくく、引き締まった美脚を手に入れることができます。
ただ、圧がある程度ありますので、就寝時に着用することはおすすめしません。
締め付けによる違和感や不快感を感じる方もいるので就寝時は避けましょう！
【むくみが強い人 25～45hPa】
日中、足が張っている！むくんでいるから足が重い…こんな人には25～45hPaがおすすめ！
この数値は医療用の物にも使われています。むくみが特にひどい人はこの数値のものを選んで着用するとスッキリします！
むくみが強い人は、日頃から強いだるさ・痛みがあるかと思います。
そんな箇所に強く圧をかけることでむくみによる不快な症状を和らげる効果がありますので、日中の引き締め用に着用してください。
25～45hPaは、とても強い圧をかけているので就寝時には着用しないようにしましょう！
ストッキングの選び方その2
体に合ったものを選ぼう！
サイズをしっかり確認するのは当たり前です。
しかし、お肌に直接身に着けるものを購入する際は、サイズだけではなく肌触り等素材も確認していきましょう！
お肌が乾燥しがちの方は、ストッキングを履くとかゆみが出るかもしれません。
皮膚が弱い人はストッキングを履くと湿疹が出るかもしれません。
そんな皮膚トラブルを起こさないためにも、しっかりと素材にも注目して購入していきましょう！
※注意点※
着圧ストッキングには様々な選ぶポイントがありましたが、実は注意していかなくてはいけないポイントもあります！
使用してはならない人
糖尿病、閉塞性動脈硬化症、バージャー病などの病気を抱えている方は着用をお勧めしません。
無理に着圧することで体に悪影響を与えることがあります。もし、使用したい方は主治医の指示に従いましょう。
重ね履き、折り曲げ禁止
圧力が足りていないからと言って、着圧ストッキングを重ね履きをしたり、長すぎて余ってしまったウエスト部分のストッキングを折り曲げたりすることは避けましょう。
圧力がかかりすぎてしまい、お肌や血流に負担をかけてしまい具合が悪くなります。
無理は禁物です！
自分のペースで！
1日の利用時間は特に決まっていません。
しかし、たくさん歩き回った陽や、生理前などのむくみやすい日に使用するのはよくありません。
無理にむくみ解消をさせてしまうと美脚効果どころか、逆に足のむくみを悪化させてしまいます。
注意点を念頭において、選んで使用していきましょう！
～正しい履き方～
みなさんは正しい着圧ストッキングの履き方をご存知ですか？
いくら美脚効果があっても正しい着用方法をしていないと効果を発揮させることはできません。
正しい履き方①椅子に腰かけて
イスなどに腰かけてストッキングをたくし、つま先を入れていきます。
※立ちながらストッキングを履いてはいけません。ストッキングが破ける原因となりますので、しっかりと座って履きましょう！
正しい履き方②しっかりと引き上げる
両手でストッキングの履き口を広げながら引き上げます。足首まで履けたら、かかとの位置がずれていないか確認していきましょう！
正しい履き方③ゆっくりと
ストッキングの前後を引き上げつつ、ゆっくりとふくらはぎ・膝の位置まで上げていきます。
※慌てて引き上げると伝線する可能性があります。ゆっくりと履いていきましょう！
正しい履き方④隙間は作らない
太もも、お尻まで引き上げたら、股下にすき間ができていないか確認しましょう。
また下に隙間があることでストッキングが下に落ちてきてしまうので、気をつけましょう！
正しい履き方⑤最後の仕上げ
下半身全部を覆ったら、最後につま先を少しつまんで引っ張ることで不要なつっぱり感を無くしていきます。
正しい履き方をマスターすることでエレガントで引き締まった美しい美脚を手に入れられ、疲れを和らげて快適に長時間過ごすことができますよ！
着圧ストッキング口コミ特集
いくらおすすめ！と言われても、信憑性がないと購入する気になれませんよね？
本当に美脚効果なんてあるの？履くだけで美脚になるなんてウソでしょう！
そんな風に思っている方にも実際に着用した方の口コミをご紹介していきます！
商品によって機能はいろいろですが、着圧ストッキングの効果を重視して良い口コミ、悪い口コミを集めていきました！
良い口コミ編
美脚になれるなんて嘘だと思っていたけど、履いたら足を綺麗に見せてくれてびっくり！！
「メディキュットヌーディーマジック」は、素肌に馴染みやすいからお肌もきれいに見せてくれました！着圧ストッキングって着圧してます！って感じのものが多かったですが「メディキュットヌーディーマジック」透明感があるのでナチュラルに履きこなすことができます。美脚効果期待です！
別メーカーのストッキングを履いていました。足が太くてむくみが強い私の足は生足なんてもってのほか！でしたが、リラクサンを履いてからはむくみが解消されて足がほっそりした気がします。美脚効果？があったのかなと思います。
光沢とかもないので通常のストッキングと同じように着用できるのがうれしいところです！
足首は結構な圧を感じます。太もももしっかりと引き締めてくれている感じ！
美脚になれるような気がして毎日履けるように何枚か購入しました！
ウエストのゴム部分も太さがあるので食い込んでいたい！ということはありません。
仕事中に履いています！
悪い口コミ編
日中も使えるようにと購入しました！
3段階の着圧と美脚効果があります。
お腹周りの締め付けも心配でしたが全く問題ありませんでした！
ただ、履くのが少し大変かな？ストッキングなので無理やり履くと破けてしまうし、でも着圧が強いので多少力技で履かないと上まで上がらないし…慣れるまでは苦労しそうです！
この着圧があるからこその美脚効果だと思うと我慢はできるのかな？
むくみ対策、美脚効果を期待して買いました。
しかし、思ってたよりも優しい圧力でした。もっと強いのを期待していたのに、期待外れ！
ただ、毎日履いていればむくみは多少取れるので、軽いむくみの時は使用しています。
美脚効果は薄いかな？美脚を目指すなら他のストッキングがいいかもしれないです。
最初履いていた感じはとてもよく、足のむくみもとれていたので、ほっそりとしました。
しかし、生地が薄くてすぐに伝線してしまいました。
また、ザラっとした網目でどうしても着圧タイプにあるテカリのようなものがあります。
生地の網目も荒いし…何回か買い換えて履いていての繰り返し。美脚効果があるのに生地がとても残念です。
3つの商品の口コミを見ていきましたが、3つとも良いところも悪いところもあるようです。
しかし、むくみ効果についてはどの商品もしっかりと成果を発揮していることがわかりました。
美脚効果については自分の体に合った生地や素材を選ぶことで美脚・むくみ効果が上がりますので口コミを参考に選んでいきましょう！
最後に・・・
美脚、疲労回復、むくみ改善と様々な効果をもたらしてくれる「着圧ストッキング」。
私生活で履きながら足のケアができるなんてとてもお得ですよね？
みなさんも美脚目指して試してはいかがでしょうか？
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