胸の大きさってどうしてこんなにも個人差があるのでしょうか・・。
胸が小さい人は、傷つくような言葉を言われたことがある方も多いのではないでしょうか？
胸が小さいから「女性らしくみえない」とか、「魅力を感じられない」、、こんなことを言われたら最悪ですよね。
そこで誰もが考えるのが、バストアップだと思います！
しかし、今ではバストアップ方法もネット上にあふれていて、どれが本当に効果的なのか、どれを信じていいのか迷ってしまいますよね。
本当に正しい方法でバストアップを行えば、短期間で誰でも胸は大きくなります！
そこで今回は、効率よく自力でバストアップさせる方法をご紹介したいと思います。
今まで小さい胸で悩んでいた方、必見です！
目次
そもそもなぜ胸が小さいとコンプレックスに感じるのか？
胸の小ささをコンプレックスに感じてしまう理由のひとつとして、まず他人と比較してしまうからではないでしょうか。
すべての女性の胸の大きさが同じであれば、胸が小さくてもコンプレックスに感じることはないですよね。
胸が小さい人がいる一方で胸が大きな女性が存在するからこそ、胸が小さいことで悩んでしまうのだと思います。
また、「男性は大きい胸に魅力を感じる」という先入観がさらに胸の小さい女性たちを悩ませてしまいます。
しかし実際は、それほど胸の大きさばかりを重要視している男性は多くないようです。
胸が小さい理由を分析
胸が小さくなってしまう理由はいくつかあります。
遺伝
胸の大きさは、遺伝である程度決まります。お母さんの胸が小さいと、娘の胸も小さくなりやすくなるようです。ただ、そういう傾向になりやすいというだけで、遺伝で胸の大きさがすべて決まる！というわけではありません。 胸を大きくするための努力をすれば、大きくすることは十分可能です。
痩せすぎ
胸は乳腺組織と脂肪からできています。痩せている人は、脂肪が少ないので、どうしても小さな胸になりやすくなります。体全体の脂肪が少なければ、必然的に胸の脂肪も少なくなるので胸も小さくなってしまいます。
ホルモンバランスの乱れ
胸の発達には女性ホルモンのエストロゲンが深くかかわっています。エストロゲンは女性らしい体づくりのために必要なホルモンで、乳腺組織を発達させる作用があります。ホルモンバランスが乱れて、エストロゲンの分泌量が少なくなると、胸が小さくなってしまうのです。
姿勢が悪い
姿勢が悪いと、体が歪み、血行も悪くなり胸の発達に必要な酸素や栄養素が届きにくくなります。さらに猫背になると、余計に胸が小さく見え、胸も垂れやすくなります。
小さい胸でもOK！効果抜群バストアップ法
それでは、そんな小さい胸の人が胸を大きくするためには、どうしたら良いのでしょうか？
小さい胸にも効果抜群なバストアップ法をご紹介いたします。
食生活を改善する
ジャンクフードやお菓子、油物は、胸を大きくするために必要な女性ホルモンの分泌を弱めてしまう傾向があると言われています。
食生活を見直して、バストアップに効果的な食べ物を積極的に摂ってみると良いでしょう。
バストアップに効果的な食べ物には、
豆腐、豆乳、納豆などの大豆製品
卵、乳製品、鶏肉などのたんぱく質
キャベツ、海藻類、ナッツ類などのエストロゲンの働きをサポートするボロンという成分が含まれた食品
などがあります。まずは、バランスのとれた食事を心がけ、これらの食品も意識して食べてみてください。
良質な睡眠をとる
一般的に、夜10時〜深夜2時の間はシンデレラタイムと言われていて、成長ホルモンが活発に分泌される重要な時間帯になります。
この時間帯は、なるべく眠りにつくようにしましょう。睡眠時間は毎日７時間くらいは確保したいところです。
不規則な生活や睡眠不足はホルモンバランスが乱れる原因にもなってしまうので、十分注意しましょう。
バストアップマッサージ
胸をしっかりマッサージすることで血行を良くし、乳腺を発達させて、胸を大きくすることができます。
胸の周囲にはたくさんのリンパや経絡が集まっているので、鎖骨やわきの下などのリンパを流すように軽くマッサージをするだけでも、胸を大きくすることができます。
血行が良くなっている時にマッサージをするとより効果が高いので、お風呂の中やお風呂上がりに行うのがお勧めです。
また、ボディクリームやボディオイルを使って、すべりを良くして行うと肌を傷つけてしまう心配もありません。
正しい姿勢を保つ
猫背気味の人は、正しい姿勢を意識するだけで胸の大きさの印象が変わってきます。
スマホを使用していると猫背になりやすいので、普段から長時間使用している人は特に注意が必要です。
また、姿勢が悪いままでいると血行不良になり、胸の成長に必要な栄養がいきわたらなくなります。
普段から正しい姿勢を保つことを意識し、猫背を予防してバストアップを目指しましょう。
もっと簡単に効果を出す方法は・・？
バストアップマッサージや食生活の改善など、日ごろの生活に取り入れ、毎日の習慣としてできるようになるまでには少し時間がかかりますよね。
そこで、もっと簡単で手軽にできるバストアップ法はないか調べてみました。
その結果、今回最もおすすめしたいのが、就寝の際に着用する「ナイトブラ」です！
なんとナイトブラなら着けて寝るだけで「就寝育乳」ができてしまうのだそうです！
ナイトブラって必要？どんな効果があるの？
日中は補正効果の高いブラを着けている人でも、寝ている間はノーブラな人も多いのだとか。
しかし、結論から言えば、ナイトブラは付けた方が断然良いです！
人は常に重力の影響を受けています。昼間にブラをする理由は、重力でバストが下に引っ張られて垂れるのを防ぐためです。
ところが夜のバストはというと、まったく無防備な状態で、仰向けになれば脇や背中へ広がったり偏ったりして、寝返りをうつ度に振り回されています。
ナイトブラはこうした動きによる衝撃からバストを守り、お肉が流れてしまうのを防ぐ働きがあります。
昼用ブラではダメなの？
補正力が高く、サイズも合っているなら昼用ブラをナイトブラとして使っても良いのでは？と思ってしまいますよね。
しかし、昼用ブラをナイトブラとして使うのはおすすめできません。
昼用ブラはナイトブラとして使用するにはサポート力が強すぎるため、血液やリンパの流れが滞り、安眠を妨げる可能性があります。
また、昼用ブラは体を起こし胸に下方向の重力がかかっている場合を想定して作られていますが、ナイトブラは横になった場合のバストのお肉が広がってしまうのを防ぐように作られていて、基本構造がまったく違うのです。
おすすめのナイトブラ
今回は、楽天ランキングで何度も一位を獲得している、今大人気のナイトブラ「MIU LADY」の「ゆめふわブラ」をご紹介していきます。
「ゆめふわブラ」は、商品レビューや口コミサイトなどでも高評価で、10代から60代以降の方まで幅広い世代に支持されているそうなので、信頼がもてますよね。
そんな「ゆめふわブラ」の効果や人気のひみつを探ってみました。
ナイトブラ「ゆめふわブラ」のおすすめポイント
「ゆめふわブラ」のおすすめポイント ①ノンワイヤー
快適な寝心地を守るためにも、ナイトブラはノンワイヤーが基本です。
「ゆめふわブラ」ももちろんノンワイヤーなので、苦しい締め付けや食い込みがなく、開放感のあるふんわりとした着け心地で睡眠の妨げをしません。
しかし、ノンワイヤーだと今度はホールド力が心配になるかと思いますが、「ゆめふわブラ」は独自のオリジナル構造でバストを３６０度しっかりホールドしてくれるので、ノンワイヤーでも適度にしっかりとホールドしてくれます。
「ゆめふわブラ」のおすすめポイント ②脇肉誘導
バスト周りの脂肪は、実はとっても柔らかいのです。
柔らかいということは、その分流れやすいということ。
「ゆめふわブラ」は背中からバストに向けて脂肪を着圧する構造になっているので、就寝中に脂肪が流れてしまうのを防いでくれます。
また、脇高構造になっているのでバスト周りの脂肪も逃しません。
寝ている間に背中や脇の余分な脂肪をバストに集めて、「就寝育乳」できるナイトブラなのです。
「ゆめふわブラ」のおすすめポイント ③肩ひもが幅広・程よいホールド感
女性の肩こりをまねく要因は様々ですが、そのひとつが「就寝時の姿勢」なんだとか。
女性は男性に比べてバストに膨らみがある分、寝返りの時に動きづらく、血行の流れも悪くなりがちです。
ナイトブラを着用することによってバストを上下左右色々な方向からサポートしてくれるので、身体に負担がかかりにくく、肩こりの解消にも効果的です。
また、幅広な肩ひもで肩への負担も軽減されます。
「ゆめふわブラ」のおすすめポイント ④ふんわり素材
「ゆめふわブラ」は伸縮性のある柔らかい素材を使用しているため、体を締め付けすぎず睡眠も妨げません。
適度な着圧でバストへの血行を促進し、バストに栄養を送り込むことでバストアップ効果も期待できます。
また、肌触りが良く着心地も抜群なのでストレスフリーで着用することができます。
「ゆめふわブラ」のおすすめポイント ⑤２４時間着用OK
「ゆめふわブラ」はナイトブラですが日中の着用も可能です。
ストレスフリーで着用することができるので、普通のブラよりも疲労感が少ないとの口コミも多いようです。
ブラジャーの苦しい締め付けが苦手な方には特におすすめです。
昼夜兼用で使用することができれば、別々で用意する必要がなく、コスパもすごく良いですよね。
「ゆめふわブラ」のおすすめポイント ⑥デザインが可愛くカラー展開が豊富
「ゆめふわブラ」はデザインが可愛く、全７色とカラー展開も豊富！ナイトブラは機能性が重視されがちですが、せっかくナイトブラを着用するのなら、やっぱり可愛いデザインが良いですよね。
また、デザインが可愛いというだけでなく、アンダー部分のレースの紐は、左右をクロスさせることでアンダーバストをしっかりと支えてくれるので、就寝時もバストが流れにくく、効果的にサポートしてくれます。
そんなうれしい効果がたくさんの「ゆめふわブラ」ですが、せっかく買うならお得に、正規品を購入したいですよね。
果たして、どこで購入するのが良いのでしょうか？
「ゆめふわブラ」の購入方法
「ゆめふわブラ」は現在、通販での取り扱いのみのようで、楽天市場、Yahooショッピング、Amazonなどの「MIU LADY」というショップから購入できます。
ナイトブラというと、高いというイメージがありますが、こちらの「ゆめふわブラ」はなんと＜送料無料＞2枚で1780円です！（1枚あたり890円）
やはり、ナイトブラと言っても下着なので、洗い替えに何枚かは欲しいですよね。
そんな時にプチプラでのセット販売はとてもうれしいですよね。
また、このお値段ならば今までなかなかナイトブラに挑戦できなかった方も挑戦しやすいかと思います。
「ゆめふわブラ」の類似品に注意
「ゆめふわブラ」は販売元である「株式会社MIU」で商標登録が認可されている商品です。
「MIU」が許諾したショップ、「MIU LADY」「美容総合☆MIUMIU」以外で「ゆめふわブラ」として販売されているナイトブラは類似品になります。
類似品ではきちんと効果が得られないほか、品質も保証されていない可能性がありますので、安心安全の正規品を購入しましょう。
「ゆめふわブラ」は入荷分の完売が常に続いているようなので、ナイトブラが気になっていた初心者さんや、まずはお手頃価格のナイトブラで試してみたい！という方はぜひお早めに一度チェックしてみてくださいね。
まとめ
いかがでしたか？
丸みのあるふっくらとした胸は、多くの女性にとっての憧れですよね。
でも、「小さな胸がコンプレックス！」とストレスを溜め込みすぎないようにしてくださいね。
少しずつでもバストアップすることができれば、自分にも自信を持てるようになるはずです。
今回ご紹介した方法は、どれもシンプルなセルフケアですので、ぜひ毎日続けてみてくださいね。
まずは一週間、そして一ヶ月と、努力を続けていきましょう！
美乳を手に入れるため、今日からコツコツがんばりましょう！
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