補正下着術大公開！！

女性の理想のボディを手に入れるには補正下着が欠かせません。

その中でも、骨盤矯正を行いつつ、お腹やお尻・太ももと、下半身の引き締め効果が高いガードルやレギンスは、女性からの注目度が高いと言えるでしょう。

しかし、いざ使ってみよう！と思っても、補正下着っていつ使うの？どうやって使うのが正解なの？こんな疑問を抱く人もいらっしゃるかと思います。

ご安心ください！！今回は、そんな補正下着初心者さんに向けて、補正下着のノウハウをお教えしていきたいと思います！

体験談も織り交ぜながらご紹介していきますので、今後の参考にしてみてください！

1 補正下着を使う意味って？
2 補正下着の選び方
3 ～補正下着初心者さん向け、使ってよかったアイテムのご紹介～
4 補正下着の効果は…？
5 まとめ

補正下着を使う意味って？

女性の身体は年齢や出産、体質に環境と様々な要因に左右されながら変化していきます。

50代にもなると、運動量が若いころよりも減るため、骨格を支えるための筋力が衰え始めます。

体の中でカロリーを消費する役目のある筋力が低下すると、脂肪が蓄積されてしまい、お腹が出たりお尻がたるんだりと、だらしない体つきになってしまいます。

また、出産や授乳を経験するとよりその傾向はより高くなり、バストのサイズが下がったり、骨盤が広がったりと大きな変化がみられるようになります。

これは、男性に比べると女性の体の筋肉は柔らかい作りとなっているので、本来あるべき位置をキープすることが難しく、たるみやすいと言えるからです。

そんな、体型の変化に悩んでいる女性達には、補正下着は欠かせません！

補正下着を使うことによって、筋肉や骨盤が矯正されるため、『体の変化を未然に防ぐ』『崩れた体型を補正する』事ができます。

美しいボディラインを手に入れるためには補正下着を使ってボディメイキングをしていく必要があります。

補正下着の選び方

補正下着は流れがちになっているお肉を支えてくれるとても大切な役割を持っています。

衰えてきた筋肉、垂れさがってきた脂肪を正しい位置に戻し、しっかりと整えること。これこそが補正下着の役割です。

しかし、いざ、補正下着を着けてみようと思っても、どんなものが自分に合っているのか分からないですよね？

ここで、補正下着を使用するのにとても大切になってくるのが補正下着の選び方です。

補正下着の選び方を間違えてしまうと、効果が得られないのはもちろんですが、補正下着の影響で体調を崩すこともあります。しっかりと自分に合った補正下着を選んでいきましょう！

選ぶポイントとしては4つあります。

①目的　②締め付け感　③サイズ　④買い替え時

です。

私は上記4つのポイントを大切に選んでいます。
まずはポイント別に詳しく説明をしていきましょう！

ポイント①　目的

あなたが補正下着を使いたい理由は何ですか？
お腹をへこませたい？お尻を上げたい？骨盤を矯正したい？胸の張りを取り戻したい？
補正下着は補正したい身体の部位によって使用するアイテムが変わってきます。
身体のどの部位にどんな効果を出したいのか、どんな風に変わってほしいのか、目的を明確にしてから選んでいきましょう！
目的を明確にしないまま補正下着をなんとなく選んでしまうと、しっかりとした効果が発揮されません！

ポイント②　締め付け感

着圧感にも種類があります。
締め付けの強いハードタイプから優しい締め付け感のソフトタイプまで様々です。
身体に合っていない締め付け感のものを選ぶと、血流を悪くしてしまい、体調不良の原因ともなりますので、しっかりと調べておきましょう！

ポイント③　サイズ

サイズが合わないものを選んでしまうと余計に体型を悪化させる可能性があります。
体にぴったりと合うサイズを選ぶことでこそ、効果をしっかりと発揮してくれるものです。
着用していて窮屈さを感じたり、着心地の良くないものは避けていきましょう。
間違ったサイズのものを選んでしまうと、正しい位置に補正することができず、余分な脂肪があってはならない場所に留まることもあります。
サイズをしっかりと図ってから購入するのが正しい補正下着の購入方法になりますね！

ポイント④　買い替え時

補正下着は着用し続けていると身体が補正され、体型もおのずと変化をしていきます。
体型が変わっているのに、同じものを着用していても意味がないですよね？
ずっと同じものを着用していては、せっかくの効果が台無しになってしまいます。
体型に変化を感じた時が買い替え時ですので、そのタイミングを逃さないようにしましょう！

補正下着は、選ぶポイントさえ間違えなければ効果的に活用することができます。
また、補正下着を選ぶ際は理想の体型をイメージすることもとても大切です。
理想となる体型に近づくためにはどんなアイテムを選ぶべきか？
どのぐらいの締め付け感が必要なのか？

しっかりとポイントを押さえて選んでいきましょう！

～補正下着初心者さん向け、使ってよかったアイテムのご紹介～

補正下着って種類豊富だから何から使おうか迷っちゃう・・・

お値段もするし、そんな簡単に決められない！

どのアイテムから手を付けよう、何から始めていこう…

そんなお悩みを持っている補正下着初心者さんにむけて、私が使ってよかったアイテムをここでご紹介していきたいと思います。

補正下着を使い始めた理由

どんな補正下着を使うかお悩み中の方におすすめしたいのは、まずはガードルです。

私は上半身は細身ですが、下半身がとてもしっかりとしている洋ナシ体型。

洋ナシ体型は日本人に一番多い体型だとも言われていますね。

筋肉質なうえに脚癖も悪く骨盤が歪みに歪んだ体型・・・このだらしない下半身をどうにかしたい！下半身痩せしてスタイリッシュになりたい！そう思い使い始めました！

ガードルのここがすごい！

ガードルは主に骨盤の補正をしてくれます。

骨盤を正しい位置に矯正することによって、下半身のバランスを整えてくれるのです。

骨盤が補正されると、お尻のたるみがなくなり、太ももが引き締まります。

ガードルは骨盤矯正だけではなく、骨盤の補正と共に下半身を引き締めてくれる効果があると言われています。

下半身太りしやすい私にとってガードルはマストアイテム！同じように下半身太りで悩んでいる方にはぜひ使ってほしいです！

ガードルの選び方

ここで、そんなガードルの選ぶポイントをお教えします。

私がガードルを選ぶときに大切にしていることは、サイズです。

サイズがあっていないガードルを履いても、効果は発揮されません！しっかりと身体に合ったサイズを選んでいきましょう。

【サイズのはかり方】
ウエスト＆ヒップを測りましょう！

・ウエストの測り方
おへその上、胴の一番くびれている所を測ります。

・ヒップの測り方
お尻の一番高いところ（膨らんでいるところ）を測っていきます。
測るときは足を閉じて測ると、より正確なサイズが測れます。

※測ったサイズをもとに、サイズ表を見ながら自分のサイズを確認してください。

【自分に合ったサイズのガードルを探していきましょう】
サイズを把握したら、ガードルを選んでいきます。
ガードルはネット販売と店舗販売両方あります。
店舗販売のでは、ガードルの試着が可能であるため、自分の身体にぴったりと合ったサイズを選ぶことができます。また、店員さんと相談しながら購入ができるので自分が求めているガードルに出会いやすいかもしれませんね！

一方ネット販売では、試着ができないので、口コミ評価やサイト内をしっかりと確認して購入することをお勧めします。

ちなみに、私はネットを利用してガードルを買いますが、サイト内にサイズ表を表記しているお店も多いので、自分のサイズを把握していればネットでも十分にいい買い物ができますよ！

【目的に合ったガードルを探しましょう】
サイズが見つかったら自分の目的に合ったガードルを探していきましょう。
ショート丈、ロング丈、セミロング丈と様々な種類があります。
自分がガードルを使ってどこを引き締めていきたいかしっかりと把握しておくことが選ぶうえでのポイントとなってきます。

私は、下半身全体を引き締めていきたかったので、ウエストから太ももまでしっかりと覆ってくえるロングガードルを使っています！

ロングガードルは、お腹・お尻・太もも・骨盤を同時に補正してくれるのでお気に入りです！

どんな時に使う？こんな時に使う！

私は、仕事中・家事中と履いています。

ガードルを履いたままどんなに動き回っても、全く窮屈さを感じずに過ごすことができるので、毎日着用しています。

また、ガードルは履いている際にボディラインを綺麗に見せてくれるので、細身のパンツやタイトスカートを履く際はガードルを下に履いて若々しい後姿を演出しています。

ガードルは、毎日着用することで痩せ効果が上がりますが、それぞれのライフスタイルに合った履き方をしていただき、無理のないように着用することをお勧めします！

ガードルだけではありません！優秀な補正下着レギンス

補正下着としてガードルをご紹介ました！

ガードルは下半身痩せにも効果がありますが、膝から下の足はどうでしょう？

ガードルを履いて骨盤矯正をしてもさすがに膝から下の足はうまく細くなりません！

そこで、私は着圧レギンスを併用して使っています。

着圧レギンスはガードルと共に注目を集めているアイテムの一つです。

着圧レギンスもガードル同様種類が豊富にあります。

就寝時に履ける着圧レギンス、日中用の着圧レギンスと昼夜問わずに着用できます。

昼用、夜用レギンスのそれぞれの良いポイントをご紹介します！

・夜用着圧レギンス・
夜用の着圧レギンスは、就寝の際に負担をかけすぎないよう、着圧が少し弱くなっています。そのため、夜にレギンスを履いていても圧迫感なく、翌朝にはむくみや疲れが取れ、スッキリとした足に変身です。

・昼間用着圧レギンス・
昼間の着圧レギンスは夜用の着圧レギンスよりも少し着圧が強くなっています。
なぜなら、昼間はレギンスを履きながら動くことができるからです。
足の動きに合わせて、部位ごとに着圧の強さが違うので、足に負担をかけすぎることがありません。
また、昼用の着圧レギンスはファッションアイテムとして洋服に取り入れることができるので、足の補正をしながらおしゃれも楽しむことができますね！

昼用、夜用と同じ着圧レギンスでも役割が少し変わってきますね！

レギンスとガードルの活用法！

ここでは、私がどのようにレギンスとガードルを併用しているかご紹介していきたいと思います！

【レギンスとガードルの効果的な使い方】
レギンスとガードル、両方の補正下着を上手に活用するためには、どのタイミングで使うかが大切になってきます。
私の使用しているガードルは、代謝アップ効果がある物なので、昼間の仕事中、家事中に使っています。ガードルを履いて動くことによってより代謝が上がりやすい用に活用しています！
着圧レギンスは、夜用の着圧レギンスを着用し就寝しています。
就寝時にレギンスを履くことによって翌朝足のむくみが摂れているせいか、スッキリとした綺麗な足になっています。

レギンスとガードルをうまく使い分ければ昼夜問わずに補正下着を活用できますので、みなさんもぜひ、自分に合った活用方法を見つけてみてください！