思わずクスッと笑ってしまうようなトークがバラエティで人気の滝沢カレンさん。
ハーフならではの長身とスタイルを活かしてモデルとしても大活躍中で、彼女がどんな美容法を実践しているのか気になる方も多いのではないでしょうか?
そんな多忙な彼女の実際の食事から運動までまとめて紹介していきたいと思います。
運動
トレーニング
やはり日々のメンテナンスとして、基本的に毎日ジムやヨガなどで体を動かすことは欠かしません。
週3回パーソナルジムでの体幹トレーニングとヒップアップのために63kgのバーベルを腰にあてて10回3セットの上げ下げ。
加えてジムではランニングマシンで傾斜をつけての有酸素運動。9.8km/hで1分走って7.8km/hで5分歩くの1セットを20分間ノンストップで繰り返すそう。
多忙なときにはどこでもできて効果の高いプランクを積極的に行っているとのことで、「追い込まないと効果がないのでいつだって本気です。」と語るだけあって内容はかなりハードですね。
実は彼女の母はバレリーナ。幼少期からひたすら母のレッスンを受けてきたとのことで、イメージに反して実はかなり体育会系寄りの方なのかもしれません。
食事
食べ物
大の料理好きとしても知られる滝沢カレンさん、彼女がインスタで紹介している食事のレシピはもうおなじみですね。
知らない方のために簡単に説明しておきますと、例えば以下のような感じの独特なレシピを公開していたり…。
ハーフなので洋食中心なのかな?と思いきや(日本の)おばあちゃんっ子だったそうで慣れ親しんでいるのは和食。
インスタの手料理もキャラ作りではないようで、週5回は自炊していると語るだけに「手軽に作れるうえに、栄養バランスもいいはず」と自信をのぞかせています。
詳細なレシピはインスタや料理本の「カレンの台所」が参考になりますよ。
ちなみに、そんな彼女がさらにダイエットするときにはこのような毎日色々なスープを作って脂肪と向き合っているそう。
飲み物
基本的には老廃物を体に溜めないよう水をたくさん飲んでいるとのこと。お休みの日には3リットルは飲むとか。
ただ、祖母の教えの1つに「(体を冷やさないよう?)常温以下のものは飲んではいけない」というものがあり、これは現在も忠実に守っているようです。
他にも美肌を叶えるとして寝る前には必ずローラさんと同様にハーブの入った「ヨギティー」を毎晩寝る前に飲んでいるほか、温かい飲み物にはスーパーフードのココナッツオイルなどを混ぜていたりするそう。
また、健康法としては森酢卵研究所の「酢卵」という飲むタイプのお酢ドリンクも良くメディアで紹介していますね。
これは卵の抵抗力UP効果とお酢の腸内環境改善効果で風邪やインフルエンザを予防して体調を整えるドリンクで、医師も太鼓判の優れもの。
ところで、卵といえばバラエティで良く紹介している常温生卵サイダーがありますが、これは美容というよりかは嗜好品かと思われますので真似はしない方が良いかも知れません…。
生卵サイダーに挑戦する安田くんと そんな彼への「ほんまに無理するから、トイレで吐いてたりする」っていう大倉くんの心配そうな呟きに胸がきゅっとなった。 pic.twitter.com/zXcqWI34NH
— 海 (@sea891135168) February 20, 2018
ボディケア
入浴
入浴については夜の7~8時に入るという以外にはあまり情報がありませんでした。
ただ、過去に自宅の湯船で簡単にサウナができる「サウナ傘」の紹介を見て「欲しい!」とかなり良い感じのリアクションをしていたので、もしかしたらご自宅でもう使っているかもしれませんね。
先ほど放映されたソクラテスのため息の動画です!!
見てない方はこちらからご覧ください!🙇🏻♀️#ソクラテスのため息 #サウナ傘 #サウナ #おすすめ #夏風呂 #健康 #ダイエット #バスグッズ #おぎやはぎ #滝沢カレン #サウナ傘ほしい #サ活 #サウナー #ダイエッター #傘 #かさ #いいね pic.twitter.com/VyBrBeO28I
— お風呂 de サウナ傘 (@geeclejapan) July 29, 2020
スキンケア
少し古い情報になりますが、2016年当時はいつもの基本的にオーガニックコスメオンリーと語っています。
基本のスキンケアは「F organics」で美容液は「do organic」、日焼け止めは「KORRES」や「LANCOME」を使用しているそう。
整骨/鍼灸
体のメンテナンスは恵比寿の「ヒロ鍼灸整骨院」で行っていて、こちらでマッサージや美容鍼灸からパーソナルトレーニングまで幅広いケアを受けています。
最後に…
奇抜な言動をするイメージが強い滝沢カレンさんでしたが、実は意外と体育会系でトレーニングにかなり重きを置いているのかなという印象でした。
ちょっとハードなトレーニングが多めかもしれませんが、紹介されているのはどれも短時間でできて効果があるものばかり。
多忙な女性の方でも比較的取り組みやすい内容かと思いますので、「忙しいけど時間が…」という方ほどぜひ実践してみてください。
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