履くだけで骨盤矯正『骨盤ショーツ』とは

骨盤矯正ダイエットはダイエットを経験されている方にとって一度は目にしたことがある言葉ではないでしょうか？

骨盤矯正ダイエットはぽっこりお腹や落ちにくい下半身をすっきりと見せてくれる効果が期待できるだけでなく、体に出てくる様々な不調を整える効果が期待できます。

ぽっこりお腹や骨盤の歪みに効く骨盤矯正ダイエットは続けるとなると難しいですよね。

そういった方には、骨盤ショーツがおすすめです。

骨盤ショーツとは、何らかの原因で歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻すショーツのことです。

この記事では、骨盤ショーツの効果や特徴についてお伝えします。

骨盤ショーツはこんな人にオススメ

正しくない姿勢で長時間作業をしている方や、姿勢が正しくないと感じている方、姿勢が左右どちらかに傾いている方などは骨盤がゆがんでいる可能性があるので矯正が必要です。

また、産後の方にも骨盤矯正ショーツはおすすめです。

産後は骨盤底筋が緩んでしまったり傷ついてしまうことによって尿漏れになったり、腰痛を引き起こしてしまいます。

妊娠中は大きなお腹になるので体の重心がずれて腰に負担がかかります。そうすると骨盤の位置もずれてしまいます。

産後は体のラインなども大きく変わってしまうので骨盤矯正ショーツなどを使用しながら体のラインを整えて骨盤を正しい位置へと戻しましょう。

骨盤矯正ショーツを着用することで腰痛も緩和され、姿勢も良くなります。

骨盤ショーツの特徴

普段使っている普通のショーツと骨盤ショーツとの違いは何でしょうか？
骨盤ショーツの特徴を調べてみました。

履き心地重視

骨盤ショーツは、ベルトやガードルとは違って下着としての履き心地が重視されており、1日中骨盤をケアすることができます。

そのまま下着として履くことができるので、寝ている間も着用できるのが骨盤ショーツの最大のメリットかもしれませんね。

値段が手頃

骨盤矯正ショーツは比較的値段が手頃なものも多く見られます。

ネット通販では1000円前後から販売されているので、普通の下着とそこまで金額に差は見られません。

お試しで1枚か2枚購入してみるのにも丁度良い金額ではないでしょうか？

おしゃれなデザイン

通常の下着感覚で身に付けられる骨盤ショーツは、レース仕様のおしゃれなデザインも豊富です。

普通の下着とサイズも同じなので、服からはみ出てしまうこともなくファッションを制限されません。

骨盤のラインにデザインが入っていたり総レース仕様だったり、身に付けるだけでテンションが上がるようなショーツを選ぶのもいいですね。

骨盤ショーツの効果

骨盤ショーツにはどんな効果があるのでしょうか？
順番に見ていきましょう。

骨盤矯正

骨盤ショーツの最大の効果は、もちろん骨盤の歪みを正すことです。

伸縮性のある生地で骨盤を締め付けて安定させ、正しい位置に補正してくれます。

骨盤は生活習慣で歪んでしまうこともあるため、一時的な骨盤矯正では知らない内に元に戻ってしまうかもしれません。

骨盤ショーツを長時間着用することで、しっかりとした骨盤矯正の効果を実感できます。

血流や代謝が良くなる（ダイエット効果）

骨盤が開いていたり歪んでいる状態だと、どうしても血流が滞ってしまいます。

血流が悪いということは代謝が悪いということ。

代謝が悪いと脂肪を燃焼させることがうまくできず、太りやすくなってしまいます。

また、骨盤が開いていると内蔵が下の方へ下がってしまい、ぽっこりと下腹が出るようになり内臓が圧迫され骨盤周りの血液やリンパの流れが悪くなります。

骨盤を矯正して代謝が良くなると、日常生活でしっかりカロリーを消費できる痩せやすい身体に変わります。

ダイエットするなら、まずは骨盤ショーツを履いて血流や代謝の良い身体を目指しましょう。

むくみ、冷え性改善

骨盤ショーツで代謝を良くすることはむくみや冷え性の改善にもつながります。

代謝を悪くしたり、体の中の余分な水分がきちんと排出されないことで、老廃物がどんどん溜まってしまい、やがてむくみにつながります。

血流が悪いと、余分な水分や老廃物をうまく体外に排出できません。

骨盤矯正効果で血流を改善して、スムーズに流れる身体を作り、むくみや冷え性改善に繋げましょう。

ヒップアップ効果

ヒップラインの問題も骨盤を正しい位置に置くことで解消される可能性があります。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要なパーツです。

そのため、歪んでいると身体のバランスを取るためにさまざまなところに負荷が掛かってしまいます。

そうなると、余計な贅肉が付いたりボディラインが崩れたりしてしまいます。

垂れたお尻や下着からはみ出る贅肉対策にも骨盤ショーツは有効です。

伸縮性のある素材で骨盤とヒップをしっかり支え、正しい位置にお肉を導いてくれるでしょう。

腰痛改善

骨盤矯正を行うことで、筋力の低下が原因となる腰痛が改善されます。

歪みを直すことで正しい姿勢になり腰への負荷が減るため、骨盤ショーツは改善だけでなく腰痛自体を予防できるでしょう。

ホルモンバランスが良くなる

骨盤のバランスが悪くなる事によって、内臓の位置も下がってしまいます。

また、卵巣や子宮も圧迫されてしまいます。卵巣や子宮といった女性にとって大切な器官が圧迫されると血流が悪くなり、女性ホルモンの分泌量が低下してしまいます。

この女性ホルモンの分泌量が低下してしまうと、生理不順や生理痛がひどくなることもあります。

また、美容や更年期障害にも影響してしまいます。骨盤ショーツを使用することで骨盤が元の位置に戻り、ホルモンバランスが良くなります。

産後の尿漏れ、腰痛を軽減

出産時、赤ちゃんが通る為に骨盤は開きます。その後、自然と骨盤は閉じますが、その際にどうしても歪みが出てしまいます。

また、出産を機に骨盤を底から支える骨盤底筋という筋肉が傷付いたり弱まったりしてしまうこともあります。

産後の骨盤矯正を行うことで、筋力の低下が原因となる尿漏れや腰痛が改善されます。

歪みを直すことで正しい姿勢になり腰への負荷が減るため、改善だけでなく腰痛自体を予防できます。産後の方には骨盤矯正ショーツがおすすめです。

骨盤ショーツを選ぶコツ

手軽に毎日骨盤矯正を続けられるアイテムとして注目を集めている骨盤ショーツですが、様々な商品が出回っています。

毎日履くものですので、できるだけ履きやすく、そしてある程度効果が期待できそうなものを選びたいですね。

骨盤ショーツは手軽に履けるという一方で、選び方を間違えてしまうと、反対に体に悪い影響を及ぼしてしまうものもあります。

骨盤ショーツを選ぶ際に気をつけておきたいポイントはどのようなものなのか、具体的にご紹介します。

締め付けが強すぎる物は選ばない

骨盤ショーツは締め付けすぎると体調を崩す原因にもなるので、適度な伸縮性のあるものを選びましょう。

ある程度は伸び縮みして、履きやすいショーツの方が良いでしょう。

伸縮性のある骨盤ショーツは骨盤をしっかりサポートしてくれるので骨盤を安定しながら就寝時にも使用することができます。

通気性の良い素材を選ぶ

夏場の骨盤ショーツは特に蒸れやすいものです。引き締め効果のある骨盤ショーツになると体にぴったりフィットしている為、蒸れやすくなってしまいます。

かぶれて皮膚の炎症を起こさないためにも、通気性があり蒸れにくくなっている骨盤ショーツを選ぶと時期を問わずに着用することができます。

自分に合ったサイズを選ぶ

しっかり補正したいからといってサイズダウンした骨盤ショーツを選んでしまうと血行が悪くなり骨盤矯正になりません。

自分のサイズにあった骨盤矯正ショーツを選び、使用する事が大切です。

骨盤矯正ショーツは程よい締め付けになるサイズが理想です。サイズが分からない場合は販売店へ確認すると良いですね。

この三点が骨盤ショーツを選ぶときに気をつける点です。

その他の骨盤矯正アイテムや方法

骨盤ショーツ以外にも骨盤矯正アイテムは様々な種類があります。
そんなアイテムを紹介します。

骨盤矯正クッション

あまり知られていませんが、骨盤矯正クッションがあります。

デスクワークをしている方には腰痛の原因となる歪みを直すために、手軽に利用できるグッズです。

腰の負担が軽くなり、座っている状態のまま骨盤矯正ができるメリットがあります。

骨盤矯正ベルト

骨盤矯正ベルトは下着や洋服の上から骨盤の位置に巻きます。

骨盤を矯正する為に作られたベルトですが、腰痛の改善にも利用されている人が多くいます。

しっかり装着しないとベルトがずれてしまい、効果がなくなってしまうのがデメリットです。

骨盤矯正ガードル

骨盤矯正アイテムといえば一番にガードルやベルトを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

ガードルやベルトであれば周りにバレる事無く履くことができるので、日中外に居ても使用することができます。

しかし、締め付けが強いタイプは下半身の血流を止めてしまうデメリットがあります。

骨盤ショーツと同じく自分にあった物を履くようにしましょう。

運動、整骨院

これらの骨盤矯正グッズを使うだけでも、効果はありますがさらに効果を期待するなら体を動かす事も必要です。

体を動かしながら使える骨盤矯正アイテムもあります。

座ったり装着するだけのタイプもいいですが、体を動かしながら骨盤矯正できるアイテムで効率よく骨盤の歪みを解消していけたら良いですね。

また、骨盤の状態がひどい人や予想以上に骨盤の歪みや開きがある人は、自分で骨盤矯正を行うだけでなく、整骨院に通うとより効果が見込めます。

整骨院の施術は正しい骨盤の位置に矯正してくれます。

直した骨盤の位置を維持するために自宅で骨盤矯正を行えば、正しい骨盤の状態に近づけるでしょう。

ストレッチ

骨盤矯正と聞くとストレッチが真っ先に頭に浮かぶ方も多いはずです。

ストレッチには様々な方法がありますが、あまり体に負担がかからないものや気になる部分に効果があるものの中から自分にあったストレッチを探しましょう。

マッサージなどでケアをしてもらうのも気持ちが良いですが、出来るだけお金を掛けずに出来たら嬉しいですよね。

中にはバスタオルなど家にあるものを使って出来る骨盤ストレッチもあります。

一日少しの時間から出来る気軽なものもあるので色々試してみましょう。

骨盤スクワット

骨盤スクワットは産後のママ達の間で少しずつ広がってきた骨盤ケアです。

骨盤スクワットは骨盤周辺の筋肉、インナーマッスルを鍛えて骨盤の位置を正しく整えられる効果があります。

ハードなエクササイズをイメージしてしまいそうな名前ですが、基本的なスクワットは3分程度でできる動きなので空いている時間を利用して行うことができます。

じっくりと背筋が伸びていく感覚を味わうことができるので気分転換に行うのにも良さそうです。

いかがでしたでしょうか。色々なアイテムから自分にあった物を見つけられると良いですね。

まとめ

骨盤を矯正し、正しい位置に戻ることで痩せやすい体質になります。

また、骨盤矯正は女性の多くの悩みである腰痛や肩こり、頭痛、猫背の予防効果もあります。

そんな様々な悩みを手軽に解消してくれるのが骨盤ショーツです。

骨盤ショーツは、通常の下着感覚で24時間骨盤ケアできるのが最大のメリットです。

骨盤ガードルに比べるとサポート力が弱いという特徴がありますが、その分、長時間しっかりケアできるのが強み。

長時間の着用を可能にするためには、骨盤を優しくサポートする伸縮性と、デリケートゾーンのトラブルを防ぐ通気性が重要です。

最近では補正下着っぽさを感じさせないおしゃれなデザインも豊富に揃っています。

着用シーンに合わせて、いろいろな骨盤ショーツを試してみはいかがでしょうか。